こんにちは！ のなみです。 今回は走る前と後に行う、 ストレッチについて お話していきます！ ストレッチは、大きく分けて ２つの種類があります。 １. 動的ストレッチ ２. 静的ストレッチ 動的ストレッチとは、 運動前に行われる動きの中で、 筋肉を伸ばす…

こんにちは！ のなみです。 今回はタイムが伸びない３つ目の原因を お話しします！ 大会では自分が何組目に走るか、 誰と走るかが決まっていますね。 いくら実力があってもレース展開が悪いとタイムは出せません。 自分と同じようなタイムの選手がいないと自…

こんにちは！ のなみです。 今回はタイムが伸びない原因の２つ目を お話していきます！ タイムを伸ばそうと思うなら、ある程度の練習量が必要です。 週に5日ほどの練習をしているのなら 十分です！ さて、あなたは朝練習をやっていますか？ 朝練習は必要かと…

初めまして のなみです！ 誰しもが1度は思い悩んだことがあるはずです。 ライバルはタイムが伸びているのに 自分は全然伸びないと、、 今回はタイムが伸びない主な原因について、 １つ目をお話していきます！ 私にも400mのタイムがなかなか 60秒を切れず思い…